"Nicht mit mir! - Schütz Dich vor Gewalt!"
Für selbstbewusste und starke Frauen
Sich vor Gewalt zu schützen stellt ein wichtiges Grundbedürfnis eines jeden Menschen dar.
Unser Kurs soll Kindern helfen Gefahren zu vermeiden, gefährliche Situationen zu erkennen und sich im Notfall zur Wehr setzen zu können. Wir wollen mit unserem Kursangebot dazu beitragen, dass Kinder zu selbstbewussten starken Persönlichkeiten heranwachsen können.
Deshalb stellt unser Kurssystem einen zusätzlichen Baustein auf diesem Weg dar. Dabei versprechen wir keine einhundert prozentige Sicherheit - die gibt es nicht! Hundert prozentige Sicherheit kann, darf und sollte auch niemand versprechen. Sensibilisierung - sich mit dem Thema auf unterschiedlichen Ebenen auseinander zu setzen, steht im Mittelpunkt unseres Konzeptes.
Das Konzept basiert auf drei Grundelementen:
Gefahrenbewusstsein - Prävention
Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen
Selbstbehauptung
Flucht oder Hilfe
Körperliche Verteidigung
Verteidigungstechniken
Die Sportart Ju-Jutsu ist eine Art 10-Kampf der Kampfkünste. Nirgendwo sonst ist eine solche Vielfalt von Techniken und Bewegungsmustern zu finden.
In unseren Ju-Jutsu SV-Kursen (Selbstverteidigungskursen) beschränken wir uns auf ausgesuchte, effektive und leicht sowie schnell erlernbare Techniken.
Selbstbehauptung ganz GROß!
Sicheres Auftreten erleichtert das Leben ungemein, das ist bekannt. Nur wie erreicht man es? Gewiss nicht durch gut gemeinte Ratschläge wie: “Eignen Sie sich einen selbstsicheren Gang an”.
Durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst, wird ein kritischer Blick auf das eigene Verhalten möglich.
Sich seiner Schwächen bewußt zu werden ist der erste Schritt zu einer Veränderung!
Schlagkräftig werden!
Ein wichtiges Trainingsgerät ist das Schlagkissen (Pratzen). Hier üben wir Schläge und Tritte mit vollem Kraftaufwand, ohne Sorge um den Trainingspartner/-in haben zu müssen.
Das macht nicht nur eine Menge Spaß, sondern liefert gleichzeitig die kostbare Erfahrung, wie viel Kraft im eigenen Körper steckt und benötigt wird einen Angreifer abzuwehren.
Was mache ich, wenn...
... ich festgehalten werde! ... ich am Boden liege! ... fremde Hände meinen Hals umschließen! ... jemand mich an den Haaren wegzerrt!
Viele Frauen & Mädchen kommen mit ganz konkreten Fragen, da sie bereits so etwas schon erlebt haben oder auch nur von so einem solchen Erlebnis gehört haben.
In den Selbstverteidigungskursen stellen wir diese Situationen mit Partnern nach und trainieren entsprechende Techniken die zu einer eventuellen Befreiung führen können.
Die Theorie darf nicht fehlen!
Pfefferspray & Co.
- Soviel Schutz bieten sie / so wende ich es richtig an!
Häusliche Gewalt
- Was kann ich tun? Hier bekomme ich Hilfe!
Sicherheit Zuhause und Unterwegs
- Das rät die Polizei!
Die rechtliche Seite der Selbstverteidigung
- Notwehr ist ihr gutes Recht!
Wann? Wo? Wie?
Einfach anfragen-
Kurse für Frauen und Kurse für Kinder
Bitte richten Sie ihre Anfrage direkt an:
Prävention
> durch Informieren und Aufklären
(gefährliche Situationen erkennen und vermeiden)
> Verhaltenstraining und Rollenspiele zur Gefahrenvermeidung
> Deeskalation- und Interventionstraining
> soziale Kompetenzen lernen
> sexualisierte Gewalt erkennen
Selbstbehauptung
> durch Steigerung des Selbstwertgefühls
> eigene Stärken verstärken – eigene Schwächen abschwächen
> den Einsatz der eigenen Stimme lernen
> das Selbstwertgefühl steigern, Zivilcourage kennenlernen
(Helfen und Hilfe holen)
Selbstverteidigung
> als letztes Mittel
> den Einsatz effektiver Selbstverteidigungstechniken erlernen und entdecken
> Notwehr- und Nothilfemöglichkeiten kennenlernen
> Differenzierungsfähigkeit
(Notwehr – Rache > Ernstfalltechnik – Peergrouptechnik)
Impressionen
